1. До сна после игры рекомендуется физическая активность (фитнесс, пробежка, пение (караоке), танцы и пр.).
Или хотя бы прогулка на свежем воздухе перед сном. Так ты запустишь процесс интеграции изменений на физическом уровне.
2. Необходимо вовремя лечь спать, и как следует выспаться. Основная интеграции полученных изменений происходит в процессе сна.
3. Не рекомендуется выяснять отношения с людьми, на которых был запрос на Игреза (включая людей из цепочки повторяющихся ситуаций»), и никогда не рассказывай им про связанные с ними процессы, которые ты выполнял(-а) на игре. Это – только твои, личные процессы, и поэтому этим людям не стоит об этом знать.
На следующий день после игры с утра:
1. Отмечай все положительные изменения (даже самые незначительные), обрати внимание как поднялась энергия (даже, если это пока еле заметно).
2. Отметь, к каким отложенным задачам (реализации своих желаний) ты готов(-а) приступить немедленно. И просто сделай первые шаги, конкретные действия в этом направлении. Запиши, что ты сделал(-а), и какое как после этого изменилось твоё состояние.